50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-02-06から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年2月6日土曜日 今日の練習は先週に引き続き14.8キロ持久走 7.4キロコースを2周 朝5時55分スタート ウォーミングアップで五分ジョギングして開始。 最初の1キロは4分43、3キロあたりまではペースが上がらない。 1周め32分51 2周めは30分42 で63分33で…