50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-02-20から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年2月20日土曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 7.4キロコースを2周 朝5時50分スタート ジョギング1キロして開始 最初の1キロは4分50.体が重い 次の1キロも4分40.4分30となかなかペースが上がらない 1周めは33分18 2周めは、4分15くらいのペースで進み、…