53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-03-20から1日間の記事一覧

今日の練習 200m×12本

2021年3月20日土曜日 今日の練習は200mインターバルを12本 繋ぎは1分のジョギング 朝5時半スタート ウォーミングアップで25分ジョギングしてから開始 1本目から 36.36.36.36.37 36.36.36.36.36 36.35 で終了。 ダウンのジョギングして 61分で10.9キロ 1キロ…