50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-03-27から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年3月27日月曜日 今日の練習は7.4キロコースを2周持久走 14.8キロ持久走は1か月ぶり。 朝5時半スタート ウォーミングアップで5分ジョギングしてから開始。 最初の一キロは4分19なぜだか身体がやや軽い。 そのまま進み、一周目は31分26 12キロあたりで左…