50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-04-17から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年4月17日(土) 今日の練習は14.8キロ持久走 7.4キロコースを2.しゅう 朝5時45分スタート ウォーミングアップなしで開始。 最初の、1キロは5分ちょうど 左股関節がいたいが、そのまま走る 次の1キロは4分20 20前後のペースで進み、最初の一周は32分53 …