53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-04-24から1日間の記事一覧

今日の練習 14.8キロ持久走

2021年4月24日(土) 今日の練習は14.8キロ持久走 先週と同じ練習、7.4キロコースを2周 朝5時5分スタート ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。 最初の1キロは4分57、体感では4分半くらい 身体が、重く、ペースが上がらない。 4分43.4分40.4分20 と3…