53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-07-17から1日間の記事一覧

今日の練習 朝、72分かるく持久走 夕方、31分軽くジョギング

2021年7月17日(土) 今日の練習は72分18秒軽く持久走(ジョギング) 1キロ6分から入り最後は1キロ5分くらい まだ腿が少しだるい 走行距離13.86キロ 1キロ平均5分13 朝5時半スタート 暇だったので夕方にも31分44秒軽くジョギング 走行距離6.14キロ 1キロ平均5…