53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-07-29から1日間の記事一覧

今日の練習 朝42分ジョギング 午後20分軽く

2021年7月29日木曜日 今日は朝ゆっくり42分27ジョギング ゆっくり走行距離6.23 1キロ平均6分49 遅い 午後は16時27分スタート 20分ビルドアップ 競馬場周りを1周 20分10で走行距離4.38 1キロ平均4分36 最後は1キロ4分くらい