53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-10-17から1日間の記事一覧

今日の練習 60分ランニング

今日の練習 60分ランニング 2021年10月17日(日) ずっと雨で夕方やんだので4時スタート。 気温が下がって寒い。 今日は競馬場周りは雨でぐちゃぐちゃだから、ロード60分。 1キロ5分半から4分切るまでペースアップ 60分20で走行距離13キロ 1キロ平均4分38