50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-11-14から1日間の記事一覧

今日の練習 朝63分ビルドアップ 夕方30分ビルドアップ

2021年11月14日(日) 今日の練習は朝、63分ビルドアップ 30分くらいはジョギングした後、1キロ3分57までビルドアップ。 昨日の100分ランニングの疲れあり、 キロ4分あたりが最近のほぼ全力 走行距離13.07キロ 1キロ平均4分53 午後は暇潰しに30分28ビルドアッ…