53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-01-12から1日間の記事一覧

今日の練習 30分ランニング強く

2022年1月12日(水) 今日の練習は30分ランニング、ハード 夕方4時スタート ウォーミングアップで3キロジョギング 陸上競技場周りを30分ランニング 大体14周 走行距離7.78キロ 1キロ平均3分50 久しぶりに3分台で走れた 3分52.54.59.55.55.52.54 ダウンは2キ…