53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-02-05から1日間の記事一覧

今日の練習 1000m4本インターバル 夕方40分ジョギング

2022年2月5日土曜日 今日の練習は1000m4本インターバル 朝6時15分スタート ウオーミングアップ3キロジョギングして開始 3分37 3分35 3分32 3分26 だんだんスピードが、あがってきた。 呼吸は余裕あるが足がついていかない。 ダウンで、2キロジョギングして…