今日の練習 400m×5

今日の練習は、400m×5本、つなぎは400mジョギング。

 

朝5時スタート。まだ真っ暗。

気温は2度くらいか。

 

まず、ウォーミングアップでジョギングを4キロするが、やや温まる程度。

 

1本目スタート、73秒

2本目、72秒、ラストの50mあたりから腕がだるくなってきます。

3本目、71秒、

4本目、72秒、ラスト100mあたりからキツくなってきた。

5本目、最後は71秒、ラスト150mあたりから足がバタバタでした。かなりキツイ。

 

この感じだと1000mで3分をきるのはまず、不可能です。

まあ、どこも痛みが出なかったのでよしとします!

 

その後、3キロをキロ5分くらいで走って練習は終了。体重は、57.0キロ。

早く55キロくらいに戻したい!

どうも、最近夜に食べすぎる傾向があり、酒も飲み過ぎかも。