今日の練習、7.4キロ×2周

2018年12月22日

今日の練習は、14.8キロ走。今日は冬至。昼が一番短い日です。

 

朝、5時スタート。気温は8度くらい。

暖かいです。ジャージのみ、ウインドブレーカはなし。

1キロジョギングした後、スタート。

昨日は、職場で片付け作業したからか、足が少しだるいです。

 1キロ、4分12秒。

次の1キロ4分16秒。

呼吸がやや苦しくて一周しか持たないかも。と思いながらも、4分前後のタイムが続きます。

1周目、30分26秒。先週よりも30秒早い通過です。

調子が悪いかと思っていましたが、以外にも調子がいい。

その後も、全て4分を切るラップでまわり、59分26秒で終了。

先週よりも1分以上早い。

走ってみないとわからないもんですね。

どこも痛いところはありません。

よかった。

 

体重は、55.8キロ。

朝ごはんは、残り物の牛肉の入ったシチュー、1週間くらい前のとあまり物の唐揚げ、味噌汁。