スピード練習 550m×4本

2019年1月14日、成人の日

今日の練習は、550mを4回

なんで550mかというと周回コース1周が

550mだったからです。

 

20分ジョギング、身体がやや温まったところで練習開始。

1本目、400m通過は79秒。

遅ーい!

1本目は1分51秒

そのまま、1周ジョギング。

2本目は、400m通過は73秒。やや持ち直し

1分46秒

3本目、同じく1分46秒

4本目、気合い入れて1分45秒。

かなり追い込んで走ったので4本で終了。

右膝も痛くならなかったので、治ったかもです。

軽いジョギング2キロくらいやって練習終了。

走行距離は11キロくらい。