今日の練習 200m×10本

2019年1月26日、土曜日

今日の練習は200m10本。

 

朝、5時38分にスタート。ジョギング。

今日の日の出は、6時45分なので6時には明るくなるかと思っていたら、あいにくの曇りで

なかなか明るくなりません。

しかも、風が強くて寒い。

 

30分以上ジョギングして、やっと明るくなってきたところで、インターバルスタート。

つなぎは1分くらいのジョギング。

 

一本目、39秒2

2本目、37.0

3本目、36.2

4本目.35.7

以降、36.6

35.2

35.8

34.6

35.4

ラスト1本は33.7で終了。

向かい風が強いところで若干スピードが落ちています。

 

途中、左のふくらはぎが少し痛くなりましたが、気のせいだったみたいです。

今日は、61分走って、走行距離、10.7キロ。

 

右膝も痛くならなかったので、徐々にスピード、量を上げて負荷をかけていきたいと思います!