今日の練習 60分ジョギング

2019年2月14日木曜日

朝5時から60分ジョギング

途中スキップ入れて

走行距離10.1キロ

気温5度。

 

 

2019年2月13日

今日の練習は400mを8本。

つなぎのジョギングは約1分。

朝5時4分にスタート。気温は3度くらいか!

 

 

1本目 80秒

2本目 78秒

3本目  78秒

4本目  78秒

5本目  79秒

6本目  77秒

7本目  78秒

8本目  76秒

 

1本目から300mあたりからだるく、

かなりきつかったので、6本目でやめようかと思いましたが、なんとか8本完走!

 

体感速度よりもかなり遅い!

これより速く走れる日はくるのか?

 

ウォーミングアップの4キロとダウン合わせて、10.1キロ  51分でした。

日の出は6時29分でまだまだ暗い。