今日の練習 3.3キロジョギング

2019年2月18日月曜日

今日の練習は3.3キロジョギング、26分。

キロ8分ペース。

 

2日前に痛めた右太もも内側がややよくなったかと思いましたが、痛めたところをかばって歩いていたら、右膝裏の外側あたりが凄い筋肉痛に!

 

昨日は、痛みのため走ったり歩いたりで3.2キロを28分。

今日は、2キロ過ぎまで痛みは出なかったが、

ゆっくりジョギングしている最中、痛めたところになんか、鈍い深い痛みが出てきたので、2キロ過ぎからは歩いて終了!

 

家に帰って、自転車ペダルを

全力20秒、ゆっくり10票を6回繰り返しました。ハアハア!

雨の日用に購入した自転車ペダル、やっと役に立ちました。

 

明日は何分走れるか?