今日の練習 60分走 13.2キロ

今日の練習は、故障から10日経ったのでそろそろペースを上げて走って見ようかと!

60分ペースを上げて走って見ようかと。

朝、4時53分スタート。

気温は8度くらい。

ウインドブレーカはいらないくらい。

1キロ5分38秒から入り、徐々にペースアップ。

途中、痛めた右ももの裏側が少し痛くなった気がしましたが気のせいだったかも。

後半は1キロ4分12秒くらいまでペースアップして、練習終了。

平均ラップは1キロ4分36秒

 

呼吸は対してキツくはないですが、なかなかこれ以上はペースを上げられない感じ。

怪我しないように徐々に、強度を上げていこうと思います。

明日は、30分ジョギングの予定。