今日の練習 52分 10.3キロ

今日の練習は、ゆっくりとジョギングしようと思いましたが、

足の治り具合を見るために途中軽く流しを入れて、

痛めた足は大丈夫そうなので、

今度は50mくらいをダッシュ

 

痛みは全くなかったので

次は1000mくらいを軽く走ってみた。

最後をペースアップ、3分46秒

1キロジョギングして、もう一回 

1キロを後半上げて3分32秒。

呼吸が結構苦しい。

 

後は、200mくらいダッシュして、

軽くジョギングして終了

52分で10.3キロ走行。

休養ジョギングのつもりが結構疲れた!

明日はジョギングで疲れを取る予定。