2019年3月3日日曜日
今日の練習は、69分ビルドアップ
１キロ6分から4分まで。
昨日は、10キロ走の途中、2.5キロくらいで痛めた右もも足が痛くなりそうな感じがしたので、急遽60分ジョギングにしたので、
今日は足の具合を見ながら
徐々に後半にペースアップ。
途中１キロ4分半くらいでずっと走って、
足が大丈夫そうなので、ラスト3キロを4分くらいまでペースアップ！
足を痛めて2週間くらいは、追い込んだまともな練習はやってなかったので、1キロ4分てま呼吸が苦しい。
最後まで足は痛くならなかったのでよかった！
雨も降らなかったので良！