今日の練習 14.1キロ 60分30秒

今日の練習は、14.17キロを60分36秒

 

朝5時1分にスタート

気温は8度くらい

 

最初の1キロ、5分50秒

以降、5分2秒

4分25秒

4分18秒

4分10秒

4分9秒

4分2秒

4分3秒

4分5秒

4分0秒

4分1秒

4分2秒

4分1秒

3分49秒

35分あたりで少しキツくなってきましたが、

なんとかあと25分ペースダウンせず走れました!

かなり疲れた。明日、明後日はジョギングの

予定。