今日の練習 400m×10本

2019年3月21日、春分の日

朝5時20分スタート

気温は12度、暖かくなってきた。

 

練習は、かなり久しぶりのスピード練習。

400m×10.つなぎのジョギングは1分ちょい。

 

78秒

77秒

77秒

78秒

77秒

77秒

77秒

76秒

75秒

71秒

で終了。

5本目あたりから、

最後の100mは足がだるかった。

アップ2キロとダウン2キロ合わせて

10.2キロ  54分で終わり。

足はどこも異常なし。