今日の練習 14.8キロ 60分54秒

2019年3月24日、日曜日

今日の練習は、7.4キロコース2周。

気温は2度くらい。

超寒い。

睡眠不足の上、辛いもの食べすぎたせいか、なんか体がむくんで調子悪い。

 

朝、5時40不足スタート。

空はもう明るくなっています。

 

1キロ、4.22

2キロ、4.14

3キロ  4.11

4キロ  4.12

5キロ  4.8

6キロ   4.10

7キロ   4.8

8キロ    4.2

9キロ    4.8

10キロ  4.4

11キ    4.1

12キロ    4.4

13キロ  3.58

14キロ  3.58

 

1周目、31分4秒

2周目、29分50秒

 

走り初めはかなりだるかったが

中盤以降は、なんとか復調して走り切るけどができました!

走る前、2日間はジョギングしていたので、休養充分だからかそこそこは走れた。