今日の練習 10キロジョギング 53分45秒

2019年4月11日木曜日

今日の練習は10キロジョギング

途中で1キロ強く、3分39秒。

朝、4時57分スタート。

気温は5度くらい。

 

月曜日から4日連続で、ジョギング中に

1キロダッシュしているが、特に足が

だるいとか、足が痛いとかはなし。

 

最初に1キロ早く走るから、その後のジョギングペースも1キロあたり5分ちょいとまあまあのペース。

最初に1キロ早く走らなければ、キロあたり6分はかかってるかも。

 

腹痛も最近は治ってきてかなり快調。

明日か明後日は、低強度のインターバルをやる予定。

高強度のインターバルは故障しそうだし。