今日の練習 60分ジョギング 11キロ

今日の練習は60分ジョギング11キロ

 

朝4時49分スタート。

気温は9度くらい。

ジョギング1キロ走って、1キロダッシュ

3分35秒。後半はハアハアゼイゼイ。

後は軽くジョギングして終了!

途中、信号あたりでダッシュを3本くらい行う。

 

最近寒いせいか、桜の花はまだ、残っています。

痛いところはなし。

やや足がだるい。

明日はインターバルの予定です。