50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 49分ジョギング

2019年4月18日木曜日

今日の練習は49分36秒ジョギング

走行距離9.03キロ、5分29秒/キロ

 

途中の1キロ 3分32秒

 

朝5時スタート

気温14度曇り

足はややだるい。

モモ上げ2回やって終了。