今日の練習 30分ジョギング

2019年4月19日金曜日

今日の練習、30分ジョギング。

途中1000m3分29秒。

 

30分ジョギングだけにしようと思いましたが、

そんなに疲れてなかったので、1キロを早く走ってみた。

 

朝。四時50分スタート。

気温は15度くらい。

日の出は5時3分くらいなのでもう朝は明るい。

 

先週月曜日から、ジョギングの日に、1キロを早く走っているので12日連続して毎日、短時間でも早く走っていることになりますが、

怪我していないので、強度の強い練習を短時間なら大丈夫ということで、

強度の強い練習を長い時間やると故障する確率が上がるのかも。

明日は8割くらいで400mのインターバルをやる予定!