今日の練習 400m×15

2019年4月20日土曜日

今日の練習は400mインターバル15本

 

朝4時50分スタート。

気温は10度とやや寒い。

日の出は5時だから既に明るいです。

いつも通り、甘いものを一口食べてスタート。

 

2キロジョギングしてインターバル開始。

つなぎのジョギングは1分15秒くらい。

80秒とかやや80秒を切る79くらいで

15本完了。

3本目あたりまでは、やや身体が重かったので、10本でやめようかと思ったが、10本目あたりから身体が少し軽くなってきたので、15本こなしました!

8本目あたりで左ふくらはぎが少し痛くなったが気のせいだったみたい。

 

ラスト一本は少しあげて78秒。

スピード的にはまだ余裕はありますが、

老化のスピードを出来るだけ遅くするため練習を継続していくしかありません。

明日は60分ジョギングするか、気がむいたらスピード練習かどちらか。

 

今日は61分で11.7キロ走行。