今日の練習 400mインターバル×16本

2019年4月27日土曜日

ゴールデンウィーク10連休初日、今日の練習は

400mインターバル16本。

 

朝から雨でレーダーによると

朝9時に雨がやむとの予報だったので

朝6時に軽くパンを食べました。

9時から走ろうかと思っていたら、

7時過ぎには雨が上がって晴れてきました。

 

午前中はいろいろ用事があるので

7時40分スタート。

気温は10度くらい。

四月終わりにしては寒い。

2キロジョギングしてインターバル開始。

 

朝ごはん食べて2時間も経っていないので、腹が重い感じ。

 

調子はイマイチ。

一本目は80秒。

つなぎのジョギングは1分から1分10秒くらい。

以降、ほとんど80秒、

たまに79秒。

ラスト一本は79秒。

先週は15本やったので今日は16本としました!

 

62分走って12.6キロ走行。

平均4分56秒/キロ。

疲れはそんなにはないが、最近左股関節が少し痛い。