50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

小出監督 練習メニュー1985年

ゴールデンウィーク10連休

暇なので昔の練習メニューを見ていたら、

 

1985年4月29日の練習。

今から36年前。小出監督は44歳。

 

アップ3キロ

500m(150m)×20本

1000m2本

200m×6本

ダウン6キロジョギング

サーキットトレーニング2セット

 

と走行距離は25キロ。

 

次の日は休みかと思ったら

4月30日は200mインターバルを25本

と600m

 

かなりキツい練習です。

この練習に耐えて生き残った選手たちが、高校駅伝優勝メンバーとなったのでした!