50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 16.36キロジョギング

2019年5月18日土曜日

今日の練習はジョギング、82分27秒で16.36キロ走行。

5分2秒/1キロのペース。

 

朝、4時53分スタート。

最初はキロ6分からジョギング開始。

痛めた左ふくらはぎの状態を見ながら、1キロ4分までペースアップ。

 

特に足は痛くならずジョギング完了。