今日の練習 200×10 インターバル

2019年5月22日水曜日

 

今日の練習は、200m×10

一週間前に、200m3本目でふくらはぎが痛くなったので、一週間ぶりのスピード練習。

 

朝4時54分スタート。

一本目から

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で終了。

つなぎのジョギングは1分。

左ふくらはぎは痛くならなかった。

軽く30分くらいジョギングして終了。

 

走行距離   11.7キロ

走行時間  60分

1キロ5分8秒のペース。