今日の練習 200m×10本

2019年5月30日木曜日

今日の練習は200m×10本

 

朝5時5分スタート

3キロジョギングしてインターバル開始。

つなぎのジョギングは1分弱

 

一本目から、

35.1

35.7

35.2

35.3

35.7

34.9

35.2

35.1

35.6

34.7

昨日は雨で走ってないせいか、先週よりも若干早いタイム。

その後5キロを軽く23分くらいで走って練習終了。

 

55分34秒で

走行距離11.5キロ

1キロ4分50秒のペース。

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