50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200m×10本

2019年6月6日木曜日

今日の練習は200m×10本

 

朝5時6分スタート

 

3キロジョギングして開始。

一本目から

35.7

35.8

35.1

34.8

35.2

35.1

34.9

35.5

35.1

33.8

つなぎのジョギングは1分。

やや調子悪い。

ダウンで2キロ走って終了。

 

46分11秒

8.88キロ

1キロ5分12秒のペース。