今日の練習 10キロ持久走

2019年6月16日日曜日今日

父の日、今日の練習は、10キロ持久走。

 

1キロ4分10秒から入って、

4分切るペースで走って、風がかなり強くて、

向かい風は4分ちょいのペース。

 

調子はあまりよくなく、ラスト3キロくらいはきつかったが、

39分42秒で終了。

 

今日の走行距離は、13キロくらい。