50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.5キロ持久走

2019年6月30日

日曜日

今日の練習は、7.5キロ持久走。

雨がたまたまやんでいたので、

朝5時前にスタート。

1キロジョギングして開始。

 

1キロごとに

4.00

3.53

3.54

3.59

3.51

3.51

3.42

28分42秒で終了。

キロ3分51秒のペース。

結構疲れた。

やはり左の股関節が、痛いが走れないほどではない。