今日の練習 1000m+400m

2019年7月10日水曜日

今日の練習試合

1000m+400m

 

ウォーミングアップで30分ジョギングして、

流し数本

 

1000mスタート、場所は競技場の外周コース。

400m76秒、

そこからペースを落とさず走り、

3分9秒

 

3分くらいジョギングして

400m

72秒

イマイチ追い込めていない感じ。

 

軽くジョギングして終了。

 

走行距離10キロ

52分50秒

5.18秒1キロのペース。