2019年7月13日土曜日
今日の練習は、
陸上競技場外周20周
11.1キロ 走
最初から足がだるく、昨日は40分ジョギングなのに疲れている状態。
最初の5周
11分29秒
10周
23分6秒(11分37秒)
15周
34分44秒(11分38秒)
20周
46分18秒(11分34秒)
平均4分9秒1キロのペース。
3週間前よりも3分遅いってどういうこと⁈
2019年7月13日土曜日
今日の練習は、
陸上競技場外周20周
11.1キロ 走
最初から足がだるく、昨日は40分ジョギングなのに疲れている状態。
最初の5周
11分29秒
10周
23分6秒(11分37秒)
15周
34分44秒(11分38秒)
20周
46分18秒(11分34秒)
平均4分9秒1キロのペース。
3週間前よりも3分遅いってどういうこと⁈