50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

トマト缶 カレー

2019年7月13日夜

 

タマネギざく切り

ジャガイモざく切り

 

油入れて炒めて、ニンニクざく切り入れて炒めて

 

豚こま肉入れて色が変わるまで炒める。

ここまで10分くらい。

 

トマト缶入れて、

トマト缶洗った水も入れて、

 

圧力鍋で強火で。

重りがシューシュー回転したら

弱火で10分

 

圧力鍋のピンが下がったら、

カレールーを投入。

 

量はすべて適当な量。

 

トロミが足りなければ、カレールーをひとかけら投入。

 

トロミが、ついたら、ケチャップ、中濃ソース入れてしばらく煮たら完成!

あったらカレー粉投入。

 

あったらハチミツも入れたらうまいかも。

 

リンゴとハチミツとろーり溶けてる♪♪

 

子供は二杯おかわりした。