2019-07-14 2019年7月14日 今日の練習 70m×20本 スポーツ 今日の練習は、雨の為、 短時間で終わらせようと思い、 70mくらいの距離を20本、 往復でダッシュ。 つなぎは20秒くらいで。 しかし、ダッシュしてもあまりスピードが出ないので、いまいち追い込めない。 しかしダッシュしたので、走り終わって 爽快感が残りました。 走る前と走った後で体重が200グラム減っていた。 13分しか走ってないのに! 走行距離2.87キロ 13分12秒 1キロ4分36秒のペース!