2019年7月14日 今日の練習 70m×20本

今日の練習は、雨の為、

短時間で終わらせようと思い、

70mくらいの距離を20本、

往復でダッシュ

 

つなぎは20秒くらいで。

しかし、ダッシュしてもあまりスピードが出ないので、いまいち追い込めない。

 

しかしダッシュしたので、走り終わって

爽快感が残りました。

 

走る前と走った後で体重が200グラム減っていた。

13分しか走ってないのに!

 

走行距離2.87キロ

13分12秒

1キロ4分36秒のペース!