今日の練習 ジョギング+1000m×1

2019年7月18日木曜日

今日の練習は、6キロジョギングして

流し数本。

 

1000mを一本。

3分11秒。

最初の400mは77秒。

ほぼイーブンペース。

 

走り終わって余力はあるので、

いまいち追い込みが不足というか、

最初からスピードが出なかった。

 

走行距離9.7キロ

52分58秒

1キロ   5分28秒のペース。