今日の練習 70m×31

2019年7月28日.日曜日

 今日の練習は、

雨のため30分くらいで終わる

ダッシュを繰り返す練習。

短時間で心配機能に刺激を入れます。

 

まずは、50mくらいの登り坂ダッシュを10本くらい。

 

それから、70m行ったり来たりを31回繰り返して、時計を見るとこの時点で27分経過。

そのあと軽くジョギングして35分で終了。

身体がかなり熱く、水のシャワー浴びてもなかなか身体が冷めず、扇風機の前に10分くらい座ってやっと汗がひいた。

 

雨はずっと降り続いていますが、土砂降りではないので気にはならない感じ。