2019年8月3日土曜日
今日の練習はサイクリング60分
昨日、海に行ったところ、足を怪我してしまい歩くのも痛いため自転車でトレーニング。
波にのまれた際、身体が回転して、足の甲を変な風に着地してしまい右足を痛めてしまいました。
翌日足が紫色に晴れており歩くのもままならない状態^_^。
靴を履いたところ足が腫れて、なかなか、はけない状態で走るのは無理だと思い、
自転車で1時間サイクリングすることにしました。
右足でペダルを踏むと足が痛みましたが何とか1時間走りました。
自転車だと、一生懸命こいでも、心拍数は110までしかあがらず。
練習になってるのかわかりませんが
カロリーは消費しました。
1時間で走行距離約25キロ。
平均心拍数96
ジョギングだと120くらいはすぐに上がるのに。
明日も走るのは無理かもしれません！