今日の練習 足の負傷によりサイクリング60分

2019年8月3日土曜日

今日の練習はサイクリング60分

 

昨日、海に行ったところ、足を怪我してしまい歩くのも痛いため自転車でトレーニング。

 

波にのまれた際、身体が回転して、足の甲を変な風に着地してしまい右足を痛めてしまいました。

翌日足が紫色に晴れており歩くのもままならない状態^_^。

靴を履いたところ足が腫れて、なかなか、はけない状態で走るのは無理だと思い、

自転車で1時間サイクリングすることにしました。

右足でペダルを踏むと足が痛みましたが何とか1時間走りました。

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自転車だと、一生懸命こいでも、心拍数は110までしかあがらず。

練習になってるのかわかりませんが

カロリーは消費しました。

 

1時間で走行距離約25キロ。

平均心拍数96

ジョギングだと120くらいはすぐに上がるのに。

明日も走るのは無理かもしれません!