今日の練習 67分 自転車走

2019年8月4日、日曜日

今日も右足甲の痛みのため、自転車漕ぎ。

怪我して1日半が経ち、内出血が固まってきたみたいで青くなってきました。

気持ち腫れもひいてきたような。

 

朝5時20分スタート!

今日は、千葉ニュータウンのほうへ走りに

行った。

 

千葉ニュータウンは、信号と信号の間隔が広く、舗装もきれいで自転車はとても走りやすい。

早朝だから車も少ないし?

適当な坂もあり、上り坂では心拍数が、130くらいまで上がった。

 

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67分走行。

平均速度、25キロ。

平均心拍数111。

練習になっているのか?

やはり走ったほうがキツイが、

自転車は腰が痛くなる。

明日はジョギングができるか?