50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2019年8月9日金曜日

今日の練習は60分ジョギング

 

5時13分スタート。

右足の甲は、まだ痛く腫れも残っているので

今日もジョギング。

 

ジョギングでもやや痛いですが、昨日よりもやや、スピードはあがってきました。

最後は5分25秒まで。

 

60分ジョギング

走行距離10.5キロ

平均心拍数127

1キロ5分45秒のペース

 

少しずつ良くはなっているが、

昔バイクで転んで一カ月走れなかったことを

考えると、まだまだ軽傷かも。