50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 65分ジョギング

2019年8月12日月曜日

今日の練習は65分ジョギング。

朝5時25分スタート。

走行距離11.3キロ

平均心拍数121

 

10日前に痛めた右足甲がまだ痛いのでジョギングしかできません。

腫れはだいぶ引いてきたが、右足の指を曲げるとまだ痛みがある。

最近は一定以上はよくなっていないかもしれない感じがして、ダッシュできるのはまだまだ時間がかかりそう。