50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 62分ジョギング

2019年8月15日木曜日

今日の練習は62分ジョギング。

朝5時スタート。

 

台風10号の影響でかなり蒸し暑い。

痛めた足の甲は昨日よりかはいい感じ。

 

最後の10分は、ペースアップしてみましたが、1キロ4分40秒まであげましたが、

心拍数が160。

 

10日間ジョギングしてたので、

心肺機能がかなり衰えてるかも。

 

昨日よりかはジョギングペース上げて、

62分。

11.3キロ

5分32秒のペース。

心拍数132回

 

足怪我して13日。