先日本屋さんで
「5秒で人生が変わる」
って本をパラパラと立ち読みしました。
要は何か衝動的に行動を起こしてしまう時に
5秒数える、
5.4.3.2.1とカウントダウンする！
というもの。
で、夜に酒を飲んでいる時にやってみました。
いつもビール1本と日本酒コップ一杯が適量としていますが、
最近日本酒2杯、3杯と飲み過ぎてたので、
二杯目に行こうとしていた時に、
カウントダウン！
5.4.3.2.1
となぜか、飲みたい欲求が収まるではないですか！
3日連続で適量に抑えたところ体重が1キロあたり減りました。
いつも、飲み過ぎで酔っ払って食べすぎていたのですが、酒を減らずことにより減量ができたみたい。
衝動的な怒りも5秒で収まるとのこと！
朝起きれない時、カウントダウン！