ダイエット 人生が変わる5秒ルール

先日本屋さんで

「5秒で人生が変わる」

って本をパラパラと立ち読みしました。

 

要は何か衝動的に行動を起こしてしまう時に

5秒数える、

5.4.3.2.1とカウントダウンする!

というもの。

 

で、夜に酒を飲んでいる時にやってみました。

いつもビール1本と日本酒コップ一杯が適量としていますが、

 

最近日本酒2杯、3杯と飲み過ぎてたので、

二杯目に行こうとしていた時に、

カウントダウン!

5.4.3.2.1

 

となぜか、飲みたい欲求が収まるではないですか!

3日連続で適量に抑えたところ体重が1キロあたり減りました。

いつも、飲み過ぎで酔っ払って食べすぎていたのですが、酒を減らずことにより減量ができたみたい。

 

衝動的な怒りも5秒で収まるとのこと!

朝起きれない時、カウントダウン!