50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

ガーリックチャーハン

余ったご飯を、レンジで2分あっためて

 

ニンニク5かけらくらいをザクザク切って

フライパンにオリーブオイル油入れて弱火で炒めて、

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ご飯投入!

 

しばらくそのまんま炒めて、塩、コショウ、

酔っ払った勢いで

キムチ少し、

明太子ふりかけ少し。

入れて

醤油を入れて炒めて完成!

 

ネギ、卵入れたら美味しかったかも!